獲得快樂的必要條件3: 結語: 人的一生比我們想像的要短的多

身而為人，我們常覺得自己擁有無限的時間。

但經過前兩篇同系列文章的討論，聰明的讀者應該不難發現一件事：真正有品質、讓人覺得還不錯的人生時刻，其實至少有兩個必要條件：健康與體力。只要缺少其中任何一項，那段時間就變得難以掌握，也很難從中感受到樂趣。

於是，一個顯而易見的道理浮現了：我們真正擁有的、能夠盡情揮灑熱愛的生命時間，或許只是所有時間當中，那些同時具備健康與體力的部分而已。

我們的時間，並沒有想像中那麼多。

生一場大病，時間就沒了；累了，時間也沒了。無論我們再怎麼堅持不睡覺、不休息，「真正擁有的高品質時間」都不會因此變多。

想通了這點，後來的我，在夜深人靜時不再捨不得睡，也開始更珍惜每一天的每一刻，因為高品質的時間，真的太少了。

我開始把睡覺當作一種「告別練習」（或者說，死亡練習）。睡前那一刻，我會告訴自己：

「今天宇宙給我的這一天的生命，已經用完了。現在，我要向生命中所愛的一切告別了。」

無論是追劇、寫程式、看書、看別人寫程式，還是那些讓我開心的人事物，我統統都願意放下。因為：

在沒有體力的時間裡，是很難感覺到快樂的。

「但我就是因為不快樂，才不想睡啊！」問題就在這裡。當你已經沒有體力，卻還硬撐著想要快樂，你需要什麼？你需要更大、更強烈的刺激。

而這，就是危險的開始。

一場遊戲不夠嗨？追了三集劇集了還不夠爽？兩包洋芋片不夠放鬆？那就再來一包鹹酥雞吧！因為身體已經疲憊，感官已經麻木，你需要更強烈的刺激才能感受到滿足。而這些更大劑量的刺激，往往就是那些容易上癮的不良嗜好：熬夜追劇到凌晨、暴飲暴食……族繁不及備載。

我們以為自己在「享受夜晚」，其實只是用成癮行為，來填補體力耗盡後的空虛感。

沒有體力硬要玩，反而容易滑向那些我們極力想避免的壞習慣。

去睡覺，某種程度上，像是一場離開人世的練習、一場死亡的練習，也是一場戒斷這個不斷抓住我們注意力、希望我們成癮的世界的練習。聽起來或許有點沉重，但換個角度想，這或許是救了自己一命。

有健康、有體力的時間，才是真正屬於自己的時間。

學會好好入睡，不只是為了今晚不讓自己掉進那個需要更大刺激的陷阱，更是為了在明天，好好領受宇宙應許給我們的——那些珍貴的「高品質時光」。