獲得快樂的必要條件2: 體力

那一天晚上，我坐在沙發上，盯著時鐘發呆。明天還要上班，但我心裡一直有個聲音在說：「今天忙了一天，我都沒開心到，我還不想睡。」於是我開始追；追一點刺激、追一點快樂、追一個能讓自己心滿意足去睡覺的瞬間。

打開電視，Netflix 上的口袋名單一支接一支新增。這部好像不錯……但現在看不適合？那部看起來也滿有趣，可或許更好的還在後面？我到底該看哪一支影片？最後還是點開那部追到一半的韓劇，順手撈出零食桶裡一包又一包的洋芋片，大口吃下，縱使知道睡前吃這些食物，是自殺式的行為。

有時候，真的追到一部好劇，又會陷入另一種掙扎：捨不得睡，想一直看下去(binge watching!)。有時候，怎麼滑都找不到一部讓自己滿意的作品，最後只能帶著心裡那個不滿意的感覺，疲倦地睡去。

那種感覺很絕望。明明很想要快樂，卻發現自己連快樂的力氣都沒有；明明渴望被滿足，卻只能眼睜睜看著那些平常能讓自己笑出來的事物，全都變成無意義的雜訊。越追，越覺得厭煩；越用力，越覺得快樂離你好遠。

後來我才慢慢明白，問題不在於我「找不到好的刺激物」來「為我帶來快樂」，而是當體力不足的時候，要「感覺」到快樂的難度提高了。我一整天都在工作，晚上又處理一堆雜事，等到終於坐下來，想「讓自己快樂一下」的時候，我的體力早已見底。一般以為「有空」就等於「有能力享受」，但其實不是這樣。身體累了，感官變鈍、情緒變脆，再好的內容、再強的刺激，也很難在我們「厭倦了一切」的心中，帶來一點點的波瀾。

這件事讓我開始認真思考「快樂」與「體力」之間的關係。我是不是常常把快樂當成一個開關，以為只要按對按鈕，例如看到對的電影、吃到對的食物、做對一件事，我就能自動獲得快樂？可事實上，快樂是需要各種條件的。而其中一項必要條件，就是體力。

當體力低於某個門檻，快樂的阻抗會不斷變高。好似一台沒電的遊戲機，你怎麼撥弄搖桿，螢幕也亮不起來，無法帶給你任何樂趣。人也是這樣。我們得先充電，才能運作；必須先有體力，快樂才能「自然流瀉」進來。

從那天起，我學會一件事：當我感到疲倦，當我發現自己開始「渴求快樂」 、「尋找刺激」 ，我會關掉電腦、手機、放下遙控器、去．睡．覺。

因為我知道，真正的快樂從來不是追來的，而是當你清醒、有能量、能真正感受的時候，自然感受到的生命/生活中人事物的一切樂趣。而好好睡一覺，就是對醒著的生活，最溫柔的準備。